瓊斯奶爸

 奶爸最近解決了一個大問題，這個問題困擾了我20幾年，就是過敏性鼻炎。咦～聽起來好像沒什麼吧，這症狀好像很多人都有阿？沒錯，是很多人都有，只是輕重程度罷了。奶爸從小只要遇冷遇灰塵，鼻子總要打噴嚏，一打就是好幾十下，晚上塞一孔還不夠，來個兩孔才過癮，夏天吹冷氣也塞，冬天包棉被也塞，躺下來又全塞，只能翻來翻去稍讓一孔通暢那麼一下下，有時怎麼翻都沒用，只能用坐的嘴巴張開睡覺才比較舒服。睡覺起來嘴唇邊一定有兩條白色口水凝結物，嘴巴一定乾到破好幾個洞，隔天持續一整天的洗鼻涕，一包不夠，兩包剛好。這樣的毛病從小老媽就帶我看盡各大名醫，只位求得鼻孔能都得到凡人的順暢。不過這也讓我看到心灰意冷，因為醫生的答案永遠一樣，只會開抗過敏或類固醇給你，剛開始很有效，過一陣子還是一樣，所以之後幾乎放棄看醫生，看長大會不會好些～
  直到最近去看宜蘭鴨香節，那天剛好由冷轉熱，我的鼻子又受不了溫度的變化打了一個噴嚏，開始了我痛苦又尷尬的3個小時。我開始不停的打噴嚏，不停的洗鼻涕，眼睛由明亮轉為紅眼，桌上一整包的餐巾紙被我一個人用完，尷尬的是用完了還繼續流，害我得使出幾十年來練出來的一紙洗鼻法來對付不斷流出來的鼻涕，最後實在凹不下去，只能回車上拿一包新的衛生紙，有了這包衛生紙，我可以帶著它繼續之後的行程，只是我得拿著一包衛生紙在街上晃，以應付鼻子隨時坍塌的土石流~~
  回到家後我決心要重新拯救我的鼻子。記得有一次在網路上偶然發現一篇文章，標題寫著根治過敏性鼻炎～過敏神經截除術，當時並沒有仔細看，只知發表文章的人叫李宏信醫生。這次我在網路上在把文章找出來仔細研究了一下，這醫生是東京醫科大學畢業，在中山及台安醫院都有看，治療的方法就是過敏神經截斷。這跟其他西醫治療的發法有很大的不一樣，一般只會做電燒，雷射把長出來的瘜肉割掉，這只會暫時紓解而已，大部分的人之後都還會長出來，可是這神經截斷術可不是這樣，它一樣是要對付瘜肉，可是是用一支高頻可彎曲的軟管深入到鼻腔，用類似微波爐的原理將瘜肉底層的部分過敏神經截斷，瘜肉會立刻消下去，部分的過敏神經也被截斷，你的鼻子就不容易這麼敏感，瘜肉不易再長，嚴重鼻塞打噴嚏的情況就不會再來。
  這讓奶爸很心動，趕緊跟coco媽報告，可是膽小的coco媽總覺得開刀是不好的，一臉不相信的樣子，所以我決定帶她一起去中山醫院找李醫師。聽完李醫師的講解，coco媽也才同意我做這項手術。當然對於這麼重要的器官還是小心點好，所以我們在網路上看看有沒有沒人把做過同樣的手術並把經驗分享出來，結果大家的的經驗都是很有效的！不過這項手術沒有健保給付而且不便宜，一孔20000，可是如果你有保險的話應該都可以理賠。
 奶爸至今手術完一個星期，鼻子恢復期約一個月，可是目前已有感受到用鼻子呼吸到空氣的快感，半年後再跟各位報告預後情形~

http://health.chinatimes.com/blog/lient/index_at1180_p2.html

你到超市買醬油，放眼望去有3、40元，有5、60元，還有8、90元，選哪種是好？再看品牌內容：純釀、天然、甲級、優等…各種名目，五花八門，信哪個好？便宜沒好貨，高價也不見得名符其實，就選中等價位吧！」相信很多人也有同樣的經驗，面對琳瑯滿目的醬油，您如何選擇？憑廣告、價格、習慣？還是直覺？
消基會曾針對市售醬油、油膏及薄鹽醬油進行調查，發現市面上的醬油有72%含防腐劑，消基會提醒大眾薄鹽醬油是較佳選擇。
 
 
根據消基會調查樣本顯示，市售醬油中，不含防腐劑的釀造醬油有：
味全純釀醬油、金蘭鼓舌醬油、萬家香淡色醬油、萬家香陳年醬油、萬家香壺底醬油、萬家香甘露醬油、萬家香金牌醬油、龜甲萬御釀純釀造醬油、丸金淡口醬油、丸金甘口醬油、日本山森特選醬油。  
調查中不含防腐劑的醬油膏：
大同蔭油膏、薄鹽醬油、金蘭薄鹽醬油、味全低鹽醬油、高慶泉古早味壺底醬油、龜甲萬薄鹽純釀造醬油。
 
消基會表示，不會產生可能致癌的單氯丙二醇的傳統釀造醬油，及不含防腐劑的薄鹽醬油，都是消費者較佳的選擇。至於如何辨識化學與傳統釀造醬油？消基會說，
1. 看價錢，釀造醬油單價較高，化學醬油較低。
2. 看醬油搖動時的泡沫，泡沫細緻綿密者為釀造醬油， 泡沫較大者為化學醬油。
3. 釀造醬油開瓶時會有濃郁酒香，化學醬油則聞不到酒香。

消基會醬油調查，是針對市售醬油、油膏及薄鹽醬油的種類、價格等進行調查，共53件樣本，其中扣除5件不含防腐劑的薄鹽醬油，及5件未標示製造內容者，在43件樣本中，有31件含有程度不等的防腐劑。
醬油是家庭常用的調味品，買貴了不打緊，怕的是買到劣質醬油，其中潛藏了有害人體的化學物質。最近報紙刊載一則驚人的消息：台灣外銷到奧地利的某種醬油，在當地檢測出含有「單氯丙二醇」的致癌物，其量高達40ppm，是歐盟許可標準的4000倍，比之標準較寬的義大利也高出40倍（歐盟許可0.01ppm，美國0.1ppm，義大利1ppm）。這則國際新聞也同時提醒我們，該關心關心每天所吃的醬油安全嗎？什麼是天然健康又安心的好醬油？
醬油品質的優劣與原料、製造的方法有直接關係。好醬油一定是釀造、長時發酵而成的。但是現今諸多醬油工廠為了大量生產、快速製造、降低成本，而開發新的方法——速釀法和混合法，此二法是化學醬油的延伸，必須加入大量化學調味料，品質低劣。

以下介紹各種醬油，讓大家瞭解什麼是好醬油？
黑豆醬油（傳統釀造）
傳統釀造醬油是將黑豆、黃豆……等原料洗滌蒸煮後，加入麴! 菌拌鹽等過程，再放入大缸內，經過日曬慢慢發酵約半年左右，則散溢出醬油特有的風味—香醇甘甜，這就是所謂的「黑豆醬油」，也是現今醬油中的極品，價格較高，產量較少。
釀造醬油
這種醬油品質、價格次於「黑豆醬油」。製造方法與前大同小異，不同的是它以廉價的「脫脂黃豆粉」為主原料，這是製造黃豆油後剩下的豆粕。少了黃豆的油脂，其風味與營養當然無法與「黑豆醬油」相比。
化學醬油（胺基酸醬油）
以脫脂黃豆粉為原料，加上鹽酸分解，再以蘇打中和而成，所有過程只要3~7天即可完成。這種用化學速成的醬油，全無醬油的風味，味道酸苦，氣味嗆鼻，需要加入大量的化學調味料。更令人憂心的是，鹽酸和脂肪在高熱下，會合成前述奧地利檢測出的致癌物－－「單氯丙二醇」。
由於化學醬油風味太劣，不宜食用，因此延伸下列兩種製法的醬油：
速釀醬油
將釀造醬油與化學醬油混合，再進行發酵而成，此法可以減少釀造的時間。加入化學的成份，風味當然好不到哪兒去，所以也必須添加調味料，以符合大眾的口味。目前市面上有不少這類的醬油。
混合醬油
將化學醬油與釀造醬油或速釀醬油混合。這種醬油多使用在食品加工業、餐飲業中，喜歡外食的朋友得當心了，別抱著「撈本」的心態猛加醬油，天下沒有白吃的午餐！

您也可以用感官判別醬油的好壞－－好的醬油聞起來氣味芳香，尤其一開瓶即有自然溫和的豆麥純香溢出；嚐起來自然甘甜；再用筷子攪拌至起泡，泡沫愈細且不易消失者，表示豆子的成份高。劣質醬油則酸苦且味道刺鼻。了解醬油的製造過程就可以知道，為什麼同樣名為醬油，品質卻千差萬別。比較了傳統釀造醬油與現代化學醬油後，才發現古人「依循自然法則，忠於原色原味」，不僅受用真實的「色香味」，也最符合人體健康。而講究美食強調快速的現代人，享受的只是速成、膚淺的美味，還得以犧牲健康為代價。我們真的進步了嗎？
註：醬油常用添加物
1.防腐劑(對涇苯甲酸丁脂)可能的危害：導致畸胎，老鼠會致死。
2.鮮味劑(味精)：過敏體質者空腹大量(3~5克)攝取，10~20分鐘後會喉嚨灼熱、胸痛、皮膚紅斑、搔癢感，俗稱「中國餐飲症候群」。
3.色素：焦糖色素。

雖然知道防腐劑對人體不好，可是在家裡東翻西找洗髮精、沐浴乳、肥皂、乳液、化妝水，你想得到的保養品就是沒有一瓶上面誠實的寫著"防腐劑"，老是一堆看不懂的英文。
愛研究的coco媽，又再次看到關於保養品和防腐劑相關的文章忍不住上網找找，原來保養品常用的防腐劑是苯甲酸脂。那英文咧?Paraben，為了好記憶我唸成"怕若病"，還真的是怕若疾病一樣咧~
大家可以回家翻翻自己的保養品，找找看，目前coco媽在美體小舖的蕁麻葉洗髮精中也發現這個成分。
介紹大家一個網址，可以上網查查自己使用保養品的成分有沒有防腐劑喔~
http://www.mkup.com.tw/ 選擇產品搜尋輸入自己想查詢的廠牌就可以參考了。
coco媽很久以前有收到嬌生嬰兒用品可能致癌，今天上MKUP查詢 真的有被標示出來哩


英研究:濫用化妝品 易致癌 2007-10-06
一項研究報告指出，英國婦女每年因為使用化妝品而吸收大約二點二五公斤的化學物質，其中包括致癌物和砷(砒霜)。

英國婦女是歐洲各國使用化妝品最多的，去年購買各種化妝品的花費大約六十四億英鎊，平均每天使用十二種化妝品，所含化學物質至少一百七十五種，，平均每人每年透過皮膚或嘴部吸收的化學物質大約二點二五公斤。

化妝品含有多種化學物質，最令人擔心的是屬於輕基苯甲酸類的防腐劑。部分統計顯示，百分之九十九的上妝及百分之七十七的卸妝用品都含有輕基苯甲酸。

輕基苯甲酸會破壞荷爾蒙。証據顯示，它們會模仿女性荷爾蒙雌激素，如果婦女終身不斷接觸雌激素，可能提高罹患乳癌的機率。一項研究顯示，輕基苯甲酸出現在乳癌組織樣本中的比例高達百分之九十。專家認為，輕基苯甲酸可能也會危害男性生殖能力。

另外一種棘手的化學物質是抗菌劑兼殺虫劑三氯沙。它廣泛用於牙膏、肥皂、居家清潔產品及沐浴乳。三氯沙屬於可能引起癌症的氯苯酚類。

 接觸保健食品產業後,可能因了解的越多,越覺得平常吃的東西幾乎沒有一個是健康的.身旁聽到越來越多得到慢性病,癌症的例子,原因幾乎都和飲食有關.看似漂亮的蔬菜,農藥之多不可想像,內涵的營養素也大不如前.現在的人常說營養過剩,可是我卻覺得並非營養過剩,而是營養不均衡導致營養不足.所以奶爸決定在自家後陽台試種蔬菜,體驗一下有機生活.昨天才跟coco媽講我竟然會想要種菜,是我年紀大了嗎?以前的我覺得去買就好啦,種啥菜,那麼辛苦做啥...唉..想法會隨著年紀改變的...如果你的想法還是"買就好啦",恭喜妳,你還年輕.如果你會開始想,來種點菜吧,恭喜妳,你成熟了,就要開花結果了...
  經coco媽建議,由蕃薯葉開始種(因為容易活啦).所以到花市看到一個專門為DIY種菜設計的種植籃.這種植籃有專利,不用做防水也可種,強調保水2公分,可層層往上疊不佔空間,透氣,防風,而且一個才200元.二話不說先買一個回家試用.

非常容易裝,沒有一個螺絲,完全卡榫設計

上面還有一個手把,讓你輕鬆提來提去

放土的時候 要把土壓實,再挖個洞放蕃薯

這是種下去的蕃薯.蕃薯記得在陰暗處,讓他先長出芽來再放到土裡.

將土蓋上後,把土澆濕,完成.等待芽長出來嘍...

剛聽到這首歌的時候，只覺得旋律還不錯，可是多唱幾次的時候發現慢慢的心裡有些感動，唱熟了不知不覺會覺得，這是一首讓自己隨時充滿動力，也讓自己有自信的一首歌~
可以播放來聽聽喔~

不要認為自己沒有用
演唱 : 梁自強
歌詞 :
很多時候我們都不知道  自己的價值是多少
我們應該做什麼  這一生才不會浪費掉
我們到底重不重要  我們是不是很渺小
深藏心中的那一套  更加會不會覺得可笑
不要認為自己沒有用  不要老是坐在那邊看天空
如果自己都不願意懂  還有誰可以幫助你成功
不要認為自己沒有用  不要讓自卑左右你向前衝
每個人的貢獻都不同  也許你就是最好的那種 

4-5年前低腰褲正流行時，年輕的coco媽當然也不能缺席啦~ 
追著流行跑了一年後，有天突然發現~奇怪？！體重沒什麼改變，怎麼小腹越來越大阿?! 
當時只想到咳~年紀大了，體態變了~
今天看到YAHOO新聞~哇！當年的疑惑解開了~ 
可是往事已矣，小腹已經渾然天成了~親愛的眾家姐妹~低腰褲儘量少穿囉！  

低腰褲露小蠻腰？腹部著涼傷身體　性感不成游泳圈反上身 
記者:記者邱韶昕、江志男／台中報導 
喜歡穿低腰牛仔褲的愛美女性，可能要注意了，最近中醫診所發現許多個案，女性由於長期穿低腰牛仔褲，小腹被擠壓的結果，反而會造成脂肪位移，在腹部形成贅肉，而且如果受涼，還可能會引發生理痛。
追時髦、趕流行的女性朋友愛穿低腰牛仔褲，露出小蠻腰展現性感，不過現在可要注意，中醫師發現長期穿低腰褲，可能會造成脂肪位移，慢慢變胖但自己都不知道。中醫師黃銘晁表示，低腰褲因為是卡在小腹上面，靠近骨頭附近，整個肚子都在外面，但因為褲子沒有卡住腹部，所以常常不曉得自己腰圍已經增加了。
長期穿低腰牛仔褲擠壓的結果，除了會讓腹部的脂肪往上位移，還會形成俗稱游泳圈的贅肉，而且如果腹部少了衣褲的遮蓋，還可能因為著涼，引發生理痛。黃銘晁也提醒女性朋友，子宮容易著涼，尤其在生理期時，可能比較容易造成痛經，就如同女孩子在生理期時，吃冰冷的飲料容易痛經的道理一樣。
看來想秀、想露的姐妹們，在穿低腰褲前，可得要三思而後行，別為了一時的愛美，賠上自己的身材和健康。 

你喜歡錢嗎?!如果你不好意思表達，那錢就會離你而去喔~所以要勇敢的大聲說！如果你不以為然那就想想，你喜歡朋友嗎?如果你不喜歡朋友，那朋友會不會離你而去?我想應該會吧~ 

作者簡介
　　T. 哈福‧艾克 (T. Harv Eker) 現為「巔峰潛能訓練公司」(Peak Potentials Training)董事長，這家潛能開發公司紅遍全美國，以獨特的平民氣息吸引了無數普羅大眾報名上課，一堂課塞滿兩千人是常有的事。這是他的第一本書，一上市就登上美國各大暢銷書排行榜。

致富，是一場心理遊戲
你有錢嗎？你以後會有錢嗎？認清你內心的金錢藍圖，修改你的思惟，就能擁有富裕而自由的人生。
先來測驗看看自己是否具備有錢人的特質？(此心理測驗由大塊文化提供，不在本書內容中。)

第1關
拾金不昧
如果在地上看到一枚壹圓硬幣，你會怎麼做？
a.撿起來放在口袋裡，但是懷疑這一塊錢能幹什麼。
b.撿起來，並且對上天帶來的幸運充滿感激。
c.視若無睹地走過去。

第2關
近朱者赤
選出你大部分的朋友的財務狀態。
a.我大部分的朋友都比我窮。
b.我的朋友們財務狀態都跟我差不多。
c.我有錢的朋友還真不少。

第3關
飛來好運
如果今天公司突然給了你一大筆出乎你意料的獎金，你會怎麼想？
a.這一切都是我應得的。
b.哇！真是天下掉下來的好運呀！
c.這可不能讓別人知道，免得遭人眼紅。

第4關
駱駝針眼
關於財富與道德，你相信下面哪一種說法？
a.有錢人都是不道德的。
b.人要變得有錢才有機會去幫助更多的人。
c.有沒有錢與有沒有道德一點關係都沒有。

第5關
大言不慚
你在電視上看到有錢人暢談賺錢之道，你會有什麼感覺？
a.有錢人講的都是不切實際的外交辭令。
b.幹得好，你應該拿更多錢。
c.這些有錢的混蛋真討厭。

第6關
魚與熊掌
你對於工作與玩樂的概念比較傾向下列何者？
a.工作與玩樂是不可兼得的，總得要先賺到溫飽，再想玩樂。
b.工作與玩樂是魚與熊掌不可兼得，但是偶而吃一小片熊掌無妨。
c.工作與玩樂可以兼得，這並非互相排斥的選向。

第7關
有朝一日
說到金錢管理，你當下第一個想法是什麼？
a.等我有錢了，我就會開始管理錢。
b.不管有錢還是沒錢，我都要管理金錢。
c.管理金錢會限制我的自由，讓我的生活綁手綁腳。

內容簡介
有錢人想的和你不一樣
五分鐘，換一顆有錢人的腦袋
掌握17種思考方式，你就能創造財富，改變人生
‧你了解股市、房地產表現和金融局勢，你研究各種理財方法、銷售機會與談判技巧，可是，假如你始終用窮人的心態來看待金錢，那麼就算你發了一點財，你也不會成為真正的有錢人。
‧「給我五分鐘，我就能預測你下半輩子的財務狀況。」本書作者如此大聲宣稱，因為他一眼就能看穿你心中的「金錢藍圖」，看出你到底有沒有致富的機會。
‧他白手起家，做過打雜小弟，揹過債，但他一直想賺錢。後來他成為了大富翁，回顧自己的成長和歷練，把他所體悟到的賺錢智慧整理成為訓練課程，已有二十五萬人上過他的課，受到鼓舞。他改變了非常多人的人生，創造了非常多的平民富翁。他把課程的精華濃縮成書，這是他的第一本書。
‧本書第一篇說明什麼叫做「金錢藍圖」，幫助你辨認自己的成長背景如何在潛意識裡塑造了你的金錢觀，你對於安全感的需求是如何絆住了你夢想並追求更大更美好的事物。
‧第二篇則介紹十七條「財富檔案」，逐一檢視有錢人的思考與窮人的思考方式有何不同，幫助你建立可以讓自己致富的想法，並且提出行動步驟，讓你踏出成為有錢人的第一步。
‧本書的文字平實而直率，所舉的實例都非常平易近人。它正是要寫給如你如我這樣的市井小民，書中處處是作者在現實社會裡打滾多年的心得，書中原則也都是經過測試之後的道理，有如真金一般經得起考驗。

coco媽最近讀了一本好書"人體使用手冊"，可以推薦給大家看看，假設你覺得自己很健康，讀一讀你會知道如何保養自己現在健康的身體，如果你現在有一些些毛病，看一看你會獲得對自己受用無窮的常識。

• 作者：吳清忠/著
• 出版社：達觀
• 出版日期：2005年06月01日
• 語言：繁體中文 ISBN：9867367448

內容簡介：
•  現代醫學面對眾多無法解決的慢性病，一味的寄望未來某一天能發明新的藥物，一舉克服某一種疾病，這種研究方向很可能是不切實際的。
•  西醫理論建立在「人體所以會造成這些症狀，必定是一種控制上的失誤」的假設。這是一種完全忽視人體系統智慧能力的邏輯。
•  長期以來。我們用一知半解的醫術來對抗疾病，許多治療的手段對身體產生了不良的影響，使得人體的吸收能力受到很大的阻礙。這些問題都會 。造成人體能量的下降，而使人體逐漸失去各種功能，造成各種各樣的疾病。
•  當嬰兒在接生時受了寒．會使瞻的功能降低，嬰兒的吸收能力大幅下降。由於營養的吸收不良，對嬰兒的傷害很難估計。在台北只要看到臉上寒氣很重的孩子，我幾乎就能猜到孩子在哪一個醫院出生，反正往臺北幾家較著名而且產房溫度特別冷的醫院猜準沒錯。
•  睡眠時間不對是現代人生病的最主要原因之一．對於這個原因所造成的疾病，解決之道也只有在正確的時間裡將不足的睡眠補回來一途，沒有任何藥物可以替代。
•  肥胖並不是能量過剩，身體將過多的能量儲存下來;反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。並非肥胖的人容易得心臟病，心臟病才是肥胖真正的原因。
•  回復正確的生活習慣，並且用正確的方法處理疾病，使人體的血氣逐漸上升，修復及再生系統發揮作用，應該是人類更有機會克服慢性病的途徑。
•  我們相信人體必定比他自己設計出來的個人電腦更完美，保持健康應該就像使用個人電腦一樣簡單．只要依照操作說明書．不要隨便施以干擾，正確的使用就行了。這本 《人體使用手冊》，希望能幫助大家更早的學會如何正確的使用身體。

章節簡介：
第一章　對現代醫學的質疑
　‧三個現代醫學的現象
　‧電腦科技的啟示
　▼人體的電壓是什麼？
　▼人體一定比電腦完美
　‧關於血液檢查的兩個質疑
　▼紅血球數量正常就不貧血嗎？
　▼如何判斷人體臟器機能轉好轉壞？
第二章　人體的系統
　‧人體的功能系統
　▼指揮系統
　▼能量供給系統
　▼資源管理系統
　▼診斷維修系統
　▼廢物清理系統
　▼周邊功能系統
　‧網路系統
　▼經絡系統
　▼血管系統
　▼神經系統
　▼淋巴系統
　‧什麼是經絡？
　人體的硬體結構
　‧人體的修復能力
第三章　人體的血氣能量系統
　‧五個血氣水平的疾病和症狀
　▼健康水平：
　▼陽虛水平：
　▼陰虛水平：
　▼陰陽兩虛水平：
　▼血氣枯竭水平：
　‧人體血氣升降趨勢的症狀和疾病
　‧運動不會增加能量
　‧血氣能量的儲存
　‧如何觀察血氣的水平和趨勢
第四章　寒氣
　‧寒氣的排除
　‧寒氣的正確處理方法
　‧如何減少寒氣的侵入
　▼避免淋雨
　▼洗頭必需吹乾
　▼游泳時必需注意的事項
　▼家中常備薑茶
第五章　病和症
　‧病和症的關係
　‧現代醫學低估了人體的智慧
第六章　日常保養
　‧敲膽經
　▼敲膽經是最佳的進補方法
　‧早睡早起
　‧按摩心包經
　▼簡化的按摩方法：
　‧不生氣
　‧保持腸胃的清潔
　▼防止唾液的感染
　▼不吃生的動物性食物
　‧中醫的各種治療手段
第七章　減肥
　‧肥胖不是吃得太多，而是排得太少
　‧心臟病是肥胖的原因
　‧不同體形的肥胖，有不同的原因
　‧腸胃問題是肥胖最主要原因之一
　‧增加身體的能量，是減肥的第一課
　▼減肥不是減重量，而是減體積
　▼發胖是減肥必要的中間過程
　▼原來就沒肌肉的人，可能減得太瘦
　▼速成的減肥多數是將垃圾脫水
　‧減肥實例
第八章　慢性病的調養
　‧痛風的調養
　‧過敏性鼻炎的保健
　‧嬰、幼兒的寒氣
　‧失眠的調養
　‧再生障礙性貧血
　▼實例一：
　▼實例二：
　‧哮喘及長期咳嗽
　‧坐骨神經痛
　‧十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血
　‧骨質增生（骨刺）
　▼疾病原因分析
　▼根治骨質增生的方法
　‧尿毒症
　▼尿毒症患者的養生保健方法：
　‧糖尿病
　▼糖尿病患者的養生保健方法：
　‧腫瘤及癌症
‧第九章　總結
　‧現代醫學不像多數人認知的那麼昌明
　‧「中醫現代化」不是「中醫西醫化」
　‧願天下人都能擁有健康的自信